운동을 꾸준히 지속적으로 하세요.

늘 피곤한 당신 `가벼운 운동 하세요`

[메디컬투데이 조고은 기자］ 운동을 잘 하지 않는 항상 피곤함을 호소하는사람들에 있어서 가벼운 운동이 큰

도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

30일 '정신요법&정신신체의학저널'에 조지아대 연구팀이 발표한 연구결과 산책등의 가벼운 운동이 에너지를

20% 가량 높이며 피로감을 65%가량 줄이는것으로 나타났다.

일반적으로 사람들은 운동을 과도하게 하는 것이 탈진 상태를 유발하며 특히 이미 피로감을 느끼는 사람에서는

운동이 더욱 피로감을 많이 느끼게 하는 것으로 생각하고 있으나 이번 연구결과 규칙적인 운동이 실제로는 신체

활력 에너지를 증진시키는 것으로 나타났다.

특히 운동의 이 같은 효과는 정적인 생활패턴을 갖는 사람의 경우 더욱 두드러진 것으로 나타났다.

늘 피곤함을 느끼며 평소 거의 운동을 하지 않는다고 답한 36명을 대상으로 진행 발표한 이번 연구결과 저강도

혹은 중등도 강도 운동을 한 사람들이 전혀 운동을 하지 않는 사람에 비해 신체 에너지 활력이 20% 증가한 것으로

나타났다.

또한 이 같은 저강도 혹은 중등도 운동을 한 사람들이 전혀 운동을 않는 사람에 비해 피로감 또한 덜 하 것으로

나타났다. 연구팀은 이번 연구결과 운동이 사람에게 활력을 제공하는 방법이라고 말했다.

메디컬투데이 조고은 기자 (eunisea@mdtoday.co.kr)

=> 불확실 성의 세계, 건전한 정신 세계는 어떻게 관리 하나요? ^^